dieta bez

bcaa zamierzam kupic jeszcze co najmniej 1kg-1.5kg bo z tego co slyszalem, zadna dieta nie ma sensu bez tego. kasy na suplementy mam jeszcze ok. 400 ( w listopadzie ten budzet sie odpali ) po tym co teraz biore chce zrobic 4 tyg przerwy i wjechac z no xplode + bcaa + tcm albo inna kreta

bez ćwiczeń to robisz masę ale tłuszczu, masz pomysły na sportową sylwetkę, pewnie posłuchałeś tych co mówią że dieta to 80% sukcesu :))

[...] poprawa. Warto by było, byś spróbował sprecyzować, co rozumiesz przez "jeść zdrowo", bo wielu ludzi ma na ten temat wypaczone poglądy... Wiesz, na jakich produktach powinna się opierać zdrowa dieta? Dla pewności poczytaj linki z działu i artykuły na potreningu... http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] było, byś spróbował sprecyzować, co rozumiesz przez "jeść zdrowo", bo wielu ludzi ma na ten temat wypaczone poglądy... Wiesz, na jakich produktach powinna się opierać zdrowa dieta? Dla pewności poczytaj linki z działu i artykuły na potreningu... http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Przede wszystkim [...]

SORKI JUŻ POPRAWIAM PYTANIE 1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 61.5 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6miesięcy bez przystanku a tak to 3 lata 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: AVAR 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę, bo efekty masz bardzo słabe i nie ma sensu bez diety zaczynać cykl. Poćwicz kolejne 6 miechów z dietą i wróć tutaj.

Aktualnie nie mam trenera i kontaktu z tym ktory mi ją układał...dieta wyglada tak: 1. kawa – 200 mg kofeiny(kapsułka) + 4g TCM Przerwa: 15 min 2. kefir – 150 ml z grzybka tybetańskiego 3 g kakao 20 g koncentratu serwatki 100 mg stewii. Przerwa: w zależności od zapotrzebowania 3. placek z amarantusa z kremem 75 (225) g mąki z amarantusa 100 (300) [...]

Z twoim stażem radziłbym wg. braków ewentualnie jakieś białko/gainer (ale najpierw musi być przedstawiona dokładna dieta) i bcaa/lekką przedtreningówkę np. crea shot ;). Więcej nie potrzeba, a nawet na sucho możesz bez problemu także jechać.

No bez kitu wgl brak sil mialem wczesniej,waga w sumie wczesniej 58 raczki jak patyki.Teraz mi poszla sila i wyglad np w bicepskie mialem 30 teraz 36,takze zle nie jest.Gdybym nabral masy szybciej byloby mi latwiej w cwiczeniach i osiagach.Trening mam dobry tak mysle,dieta tez odpowiednia,okolo 4-5 tys kcl.

Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html A przyrosty i waga= MASOWANIE Kup sobie dobrego Gainera + Kreatynę + Jakieś białeczko i będzie git. NO I PILNUJ MICHY ! Mi też tak kiedyś napisali, że bez dobrego żarcia to sobie możemy pomarzyć. Zajrzyj na mój dziennik, może znajdziesz [...]

Oki. Dzieki za radę. Co do siłowni. Dopiero będe do niej chodził ale to tak na 90%. Czy wykonywałem cwiczenia na nagi. własciwie nie. czemu własciwie . Bo na siłowni byłem raptem 6 razy!. Dieta. co do diety to teraz jestem na tzw. rzeźbie. Zajmuję się też amatorsko kulturystyką. Ale ogólnie przewaga węglowadanów (i tu bez przesady a czemu to już [...]

Najwazniejsza jest DIETA i to od niej zalezy ile osiagniesz..Bez diety nie osiagniesz wiele nawet z niewiadomo jakimi suplami Gainer to nic innego jak jedzenie w proszku, wiec duzo lepiej wyjdziesz jedzdac normlane posilki. W tym wieku zajmijs ie zdrowym odywianiem, regularnymi posilkami, na diety przyjdzie czas Naarzioe lajtowe treningi, zdrowe [...]

Glute, amino i kolagen jak masz to mozesz smialo brac...tylko najpierw wez zrob cos z ta dieta, bo bez niej to sobie mozesz palcem w bucie pogrzebac "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 r. 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 3-4 (zależy od ciężaru dnia) -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tygodniu + krótkie aeroby 20 minut na rowerze co 2 dni 9. CEL CYKLU: siła, sucha [...]

[...] jada %-) nie kupuj żadnych sterydów a jeśli ci jakieś zostały sprzedaj i zainwestuj w dietę Wiem że dla ciebie lepiej kupić ssa bo dasz 200 zł i myślisz że będzie z głowy, a tak na prawdę dieta kosztuje dwa razy więcej. Ale bez diety napuchniesz wodą i potem to zejdzie, albo podczas cyklu schudniesz a i mam takie pytania a ćwiczysz w ogóle :))

[...] odemnie niezainteresowani siłownia wogule i tez mowili ze pycha pozatym ja uwielbiam odzywki z mlekiem a inni nie lubia i wola z woda - dla mnie bez smaku z woda jak bardzo Ci nie wchodzi to nic nie poradzisz, sprzedaj, ale proponuje zacisnac zeby i pic pozatym serio 180gr gainera dziennie to zdeko duzawo - proponuje zastanowic sie nad dieta

Jak to masz gainera a dieta nie wchodzi w gre? Jak nie masz diety to nie ma gainera. Gainer sluzy do uzupelniania brakow w diecie. Bez diety nic nie zdzialasz. Ułoz pierw diete potem gainera bierz. Krete bierz tak: DT: - na czczo 5g - przed treningiem 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g (ta opcja nie konieczna)

z racji tego ze dopiero bedziesz zaczynal trening odpusc sobie jakiekolwiek suplementy. podstawa jest odpowiednia dieta i regeneracja. Jezeli bedziesz mial braki w diecie mozesz siegnac po białko i witaminy. Co do reszty- narazie poczekaj, na poczatku efekty widac bardzo szybko bez wspomagania suplami!

Nardi kolego już Cię nakierowuję :) Dieta i ostry trening. Przez dietę rozumiem trzymanie nadwyżki kalorycznej. Ostry trening to zero gadania z ziomalami tylko każdy ostatni ruch ma być naprawdę ostatni. Jak zapodasz tak rok czasu ( bez chlania, ćpania i na mrozie srania ) i nie będzie postępu to rozpiszę Ci wtedy cykl który zrobi z Ciebie [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:95 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:trenowane -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo10lat 6. DIETA: -białko:2.2g -węglowodany:rotacja -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głównie test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: jeszcze [...]